Yoga y fuerza = Yoga and strength

Abstract

Gran número de formas de actividad física originadas en Oriente, están ya implantadas y adaptadas en la sociedad occidental, y son el reclamo de gran parte de la población que busca competir, ejercitar su cuerpo o buscar una sinergia positiva entre salud mental, emocional y física. Tal vez este último sea el caso de aquellas personas que eligen el yoga como actividad. De hecho, gran número de estudios de revisión previos han probado la efectividad de esta disciplina como medicina alternativa o elemento de acondicionamiento físico. Sin embargo, ninguno de estos estudios evaluó los efectos del yoga en la fuerza muscular de forma específica. Mediante este trabajo se realizó una exhaustiva revisión bibliográfica con objeto de hallar los efectos que puede tener la práctica del yoga sobre la fuerza. Para ello, se hizo uso de diversas bases de datos científicas, gestores bibliográficos, libros y otras fuentes de información mediante las cuales se extrajeron elementos relevantes de los estudios evaluados relativos a variables como tipo de yoga, duración de las intervenciones, tipo de fuerza, etc. Los resultados finales mostraron mejoras en la fuerza general en la mayor parte de estudios, siendo muy evidentes sobre todo en aquellas personas que no habían practicado yoga con antelación.