Influencia de un programa de fortalecimiento del core en la estabilidad, salto vertical y velocidad de lanzamiento en jugadoras de balonmano = The influence of a core strengthening program on stability, vertical jumping and throwing speed in female handball players

Abstract

El core, su alcance y entrenamiento es tema de discusión entre los expertos del deporte. Por ello estudiar los beneficios o no de su entrenamiento es de gran interés. En este trabajo se analiza la importancia de los grupos musculares del tronco y pelvis en la estabilidad, el lanzamiento y el salto vertical en jugadoras juveniles de balonmano, sometidas a un programa de fortalecimiento del core, además de su entrenamiento habitual. Se realizaron pruebas de salto (Abalakov, CMJ y RJ) sobre plataforma, de velocidad de lanzamiento (con radar gun), y de equilibrio dinámico (test SEBT), a principio, mitad y final de temporada. Los datos obtenidos en este grupo se contrastan con otro grupo control de categoría cadete, que no desarrolla el programa del core, y los resultados muestran una mejoría significativa en las jugadoras que fueron sometidas al programa frente al grupo control, por lo que se puede afirmar que el entrenamiento de core parece ser un factor positivo en el rendimiento en el balonmano