Ansiedad y ejercicio físico: una revisión bibliográfica

Abstract

La ansiedad es un trastorno cada vez más común en nuestra sociedad. Su prevalencia e incidencia han experimentado un importante aumento en los últimos años a nivel mundial siendo la relación de la misma con el ejercicio físico, un tema sobre el que se han realizado gran cantidad de estudios. El objetivo de esta revisión ha sido recopilar y analizar varios de los más recientes para comprobar si la práctica de ejercicio físico influye en los niveles de ansiedad padecidos. Para llevar a cabo la investigación, una vez empleado el formato PICO con el fin de exponer y abordar la idea del trabajo, se han seleccionado 13 artículos científicos encontrados al consultar diversas bases de datos (Dialnet, Google Scholar, Medline, Scopus, Web of Science y Pubmed) utilizando los thesaurus correspondientes con el operador boleano AND (todos ellos con una antigüedad menor de 5 años y realizados en humanos). Al comparar los resultados se ha observado una disminución del nivel de ansiedad en sujetos sometidos a un periodo de entrenamiento, además de menores probabilidades de padecer ansiedad por parte de los individuos activos. Los resultados de estudios semejantes y diversos autores relacionados con este trastorno hablan también de esta tendencia y coinciden en que la práctica de ejercicio físico ayuda a disminuir los niveles de ansiedad padecidos, por lo que podría utilizarse como tratamiento coadyuvante de la misma.