Variedad de planteamientos en el trabajo del Core

Abstract

Llevando a cabo un proceso de revisión bibliográfica de las publicaciones escritas sobre las bases del entrenamiento de la musculatura de la denominada “zona media” o también llamada CORE, exponemos que son múltiples las propuestas prácticas para su entrenamiento, incluyendo los ejercicios de estabilización raquídea y el empleo de diversas superficies inestables. En este trabajo presentaremos los aspectos prácticos de las múltiples variedades de este entrenamiento, definiendo sus bases para una adecuada adaptación a las características individuales. Así lograremos realizar un entrenamiento eficaz según los objetivos pretendidos. El procedimiento de la puesta en práctica de este trabajo está enmarcado en la división de dos grandes grupos de sujetos que poseen objetivos comunes a la hora desarrollar este tipo de actividad física. Se diferenciarán en deporte salud y rendimiento deportivo. Además se incluyen una variedad de test que se utilizan, según la bibliografía revisada, para valorar los componentes relevantes sobre el tema desarrollado propiamente en este trabajo