Programa de ejercicios propioceptivos para reducir la incidencia de lesiones de tobillo en un equipo junior de baloncesto = Propioceptive exercise program to reduce the incidence of ankle injuries in junior basketball team

Abstract

El esguince de tobillo es una de las patologías más frecuentes tanto en la vida diaria como en la práctica deportiva, alcanzando especial incidencia en los deportes de equipo. Es por esto que resulta fundamental una correcta prevención de dicha lesión, uno de los métodos más eficaces y que está siendo cada vez más utilizado en el ámbito deportivo son los ejercicios propioceptivos. En el presente trabajo se analizará la respuesta de 18 jugadores de baloncesto de categoría junior a un entrenamiento propioceptivo de tan sólo 4 minutos durante 18 sesiones, con una frecuencia de 2 semanales. Se establecerán 2 grupos de trabajo diferentes pertenecientes ambos a un mismo equipo. Los aspectos analizados fueron el número de lesiones de tobillo producidas en la plantilla en relación con la temporada anterior y la mejora del equilibrio o balance postural, que es uno de los mayores condicionantes de los esguinces de tobillo. También se recogieron otros datos que pueden influir como factores lesionales o condicionar el nivel de equilibrio como son la altura, el peso, la pierna dominante o el historial de lesiones de los jugadores.