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Título
Propuesta de planificación del sistema de preparación fisica CrossFit® = Proposal for planning the system of physical preparation CrossFit®
Autor
Director/es
Facultad/Centro
Área de conocimiento
Titulación
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fecha
2016-07-27
Résumé
Mediante la realización de este trabajo se pretende solventar la problemática surgida en cuanto a la incompatibilidad para el seguimiento de las planificaciones propuestas desde la metodología CrossFit®, para un tipo población que no dedique su completa actividad al entrenamiento de esta modalidad deportiva.
Para ello se revisó la literatura, para conseguir amoldar todo lo necesitado para adquirir un nivel de forma óptimo, con la consiguiente vinculación con la salud, siguiendo las características de CrossFit®, aplicándolo en una planificación, la cual pueda ser seguida sin impedimento.
Dicha planificación consta de tres apartados, en los cuales distinguimos en entrenamiento de fuerza, entrenamiento mediante wods (entrenamiento de acondicionamiento metabólico), y entrenamiento de halterofilia
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