Revisión bibliográfica sobre el entrenamiento en circuito con sobrecargas

Abstract

La mayoría de usuarios de un centro deportivo buscan la mejora de la salud así como de la estética corporal y del rendimiento. Uno de los protocolos más extendidos para la consecución de dichos objetivos en la actualidad es el entrenamiento interválico de alta intensidad. Una variación relativamente nueva de este tipo de entrenamiento es el circuito con sobrecarga o circuit weight training, en el que un conjunto de estaciones focalizadas en el trabajo con sonbrecargas se suceden con un mínimo descanso entre ellas. En los últimos años y con el crecimiento en popularidad del entrenamiento de alta intensidad, este tipo de entrenamientos están más en boga que nunca por su versatilidad en la implementación y por la optimización del tiempo de trabajo. Los diferentes estudios muestran mejoras en la composición corporal así como en marcadores fisiológicos y de salud, por lo que se muestran como protocolos orientados al trabajo de un grueso poblacional amplio con muchas ventajas aunque no exentos de ciertos inconvenientes dependiendo de la organización de las diferentes variables de programación