Influencia de los estiramientos estáticos y las vibraciones aplicadas durante el calentamiento sobre la fuerza y la velocidad = Influence of static stretching and whole-body vibration as warm-up on strength and sprint performance

Abstract

El objetivo de esta tesis fue examinar el efecto de diferentes protocolos de calentamiento incluyendo estiramientos estáticos (EE) y vibraciones de cuerpo entero (WBV) en diferentes variables en test press banca al fallo, salidas de piragüismo y esprín de 30 s en ciclismo.

Sujetos y metodología: Se realizo a cabo con sujetos físicamente activos, piragüistas y ciclista de elite. Los sujetos realizaron de forma aleatoria, 4 condiciones experimentales con un diseño cruzado: EE, WBV, estiramientos con vibraciones superpuestas (EE+WBV) y control (C). Al terminar cada protocolo de calentamiento los sujetos realizaron el test correspondiente a cada caso (press banca al fallo al 60% del 1RM, salidas de piragüismo de 10 m y test de 30 s en ciclismo).

Resultados y conclusiones: Los principales resultados de este estudio mostraron que la utilización de vibraciones en el calentamiento de manera aislada o junto a estiramientos, no mejora el rendimiento forma general y significativa (p < 0.05) en los test utilizados en sujetos físicamente activos, piragüistas o ciclistas con relación con incluir únicamente estiramientos.