Compartir
Título
Entrenamiento con el propio peso corporal (freeletics BWT®): influencia en la condición aeróbica de mujeres jóvenes universitarias = Body weight training (Freeletics BWT®): aerobic fitness influence in university youth female
Autor
Director/es
Facultad/Centro
Área de conocimiento
Titulación
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fecha
2017-07-06
Resumo
Propósito: Llevar a cabo una revisión bibliográfica del entrenamiento interválico de alta
intensidad (HIIT) con el propio peso corporal y valorar los efectos en la condición aeróbica
tras realizar un sistema de entrenamiento denominado Freeletics Body Weight Training®
durante 9 semanas en mujeres jóvenes universitarias, con el objetivo de justificar y discutir
las adaptaciones generadas. Métodos: mediante una prueba de esfuerzo ergoespirométrica
en tapiz rodante se analizaron variables relacionadas con la condición aeróbica de 8
mujeres pertenecientes al grupo “sedentarios”, de un total de 32 sujetos. Resultados:
incrementos significativos del 12,01% en valores de VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo en
el umbral anaeróbico; del 14,77% en el VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo del umbral
aeróbico. El incremento de 8,33% del VO2máx absoluto y relativo no es significativo.
Atendiendo al tratamiento estadístico del tamaño del efecto existe un 79% de probabilidad
en cuanto a VO2máx absoluto y un 77% de probabilidad en cuanto a VO2máx relativo, de
mejorar un 8,33% el VO2máx en dichos parámetros. Conclusiones: Freeletics BWT® puede
ser un método eficaz para la mejora de la condición aeróbica a corto plazo. Futuras
investigaciones deben estudiar los efectos aislados de cada sesión tipo de dicho método
Materia
Palabras clave
URI
Aparece en las colecciones
Arquivos deste item
Tamaño:
3.433
xmlui.dri2xhtml.METS-1.0.size-megabytes
Formato:
Adobe PDF