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Título
Pilates y condición física: valoración de un programa deentrenamiento en "jump board" de pilates = Pilates and physical condition: assessment of a pilates jump board training program
Autor
Director/es
Facultad/Centro
Área de conocimiento
Titulación
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fecha
2017-07-06
Résumé
Con la presente investigación se pretende demostrar como el entrenamiento
pliométrico en "jump board" complementado con varios ejercicios del Método Pilates (MP),
aplicado en forma de circuito y manteniendo una intensidad alta, puede producir mejoras
en cuanto a la altura y potencia en salto vertical, así como, en diferentes capacidades
físicas. 16 jóvenes universitarios se dividieron aleatoriamente en: grupo de control (n=8) y
grupo de entrenamiento (n=8). Este último, efectuó una programación de 8 semanas,
entrenando 2 días por semana. Se evaluaron, al inicio y al final de la programación, el salto
vertical (SJ, CMJ, DJ y RJ), mediante dos herramientas diferentes (plataforma de contacto
y APP My Jump 2.0), diversas capacidades físicas y la composición corporal en ambos
grupos. Se realizó el análisis estadístico descriptivo, comparativo y correlacional de los
datos obtenidos con el programa SPSS v.24. Los resultados mostraron que el grupo de
entrenamiento en MP obtuvo mejoras significativas en todas las capacidades físicas
analizadas, así como en la altura y potencia de salto vertical, e IMC de los sujetos. Las dos
herramientas de medida resultaron igualmente válidas a la hora de medir la altura del salto
vertical en SJ, CMJ y DJ. Se concluye que mediante una programación de 8 semanas en
el MP, fijando una intensidad alta (>7 escala Borg), produce mejoras significativas en el
salto vertical y condición física de jóvenes estudiantes universitarios
Materia
Palabras clave
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