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Título
Programación del entrenamiento de fuerza en esquiadores jóvenes desde U14 a U18 = Programming Strength training for young skiers from U14 to U18
Autor
Director/es
Facultad/Centro
Área de conocimiento
Titulación
- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fecha
2017-09-15
Resumen
Este trabajo trata de elaborar unas pautas y recomendaciones de referencia para
entrenadores y preparadores físicos que trabajen con esquiadores jóvenes de las
categorías U14, U16 y U18. Se analizan las características del deporte, las de la
población objetivo que está en desarrollo y las formas y métodos de programación de
la carga y entrenamiento que potencie el trabajo en deportistas jóvenes. Finalmente
elabora una propuesta. Se busca una evolución a lo largo de la temporada para cada
categoría (horizontal) y una evolución a lo largo de la vida deportiva a través de las
categorías (vertical). De esta manera conseguiremos que los deportistas alcancen las
etapas superiores con un buen trabajo de base que permita desarrollar el máximo
rendimiento, tanto físico como técnico. Además, su objetivo es preservar la integridad
del deportista poniendo especial atención a la prevención de lesiones. Es importante
respetar ante todo la seguridad, anteponiendo la técnica antes que la carga y
sobretodo individualizando los programas según nivel del deportista, categoría y
estado madurativo. Puesto que es un deporte que no se practica todo el año, la
preparación física cobra especial importancia de cara a mantener o elevar la forma
deportiva mientras no se esté trabajando en nieve
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