Programa de intervención para la prevención de lesiones de isquiotibiales en futbolistas jóvenes = Intervention program for the prevention of hamstring injuries in young soccer players

Abstract

El principal objetivo de este trabajo es diseñar e implementar un protocolo de prevención de lesiones de la musculatura isquiosural en jugadores jóvenes de fútbol. Se utilizó una muestra de 15 jugadores de un equipo amateur de la provincia de León de la categoría juvenil, la cual se dividió en un grupo control de 7 jugadores que realizaron únicamente los entrenamientos indicados por el entrenador y un grupo experimental de 8 jugadores que realizaron un protocolo de intervención con ejercicios de fortalecimiento de la musculatura del glúteo, de trabajo de core, de propiocepción, de pliometría, de entrenamiento excéntrico de los isquiotibiales y de flexibilidad de flexores y extensores de cadera. Ambos grupos fueron evaluados antes y después del protocolo mediante las pruebas de Elevación de la Pierna Recta (EPR), la prueba de salto de Single Leg Hop Test (SLHT), así como la asimetría en ambas piernas y la prueba de fuerza de isquiotibiales de Single Leg Hamstring Bridge (SLHB). Los resultaros mostraron que ambos grupos obtuvieron mejoras en las diferentes pruebas, siendo éstas mayores en el grupo experimental. Por lo tanto, podríamos decir que realizar un protocolo que incorpore ejercicios de los aspectos previamente dichos puede ayudar a obtener mejores resultados en pruebas que indiquen riesgo de lesión de la musculatura isquiosural