Influencia del entrenamiento de CORE en el fútbol actual = The influence of CORE training in current soccer

Abstract

En este trabajo se aborda el entrenamiento de la fuerza entendido desde la perspectiva del entrenamiento funcional, concretamente centrado en el trabajo de la zona central del cuerpo, también conocida como CORE. Se expone la variedad de definiciones que existen en la literatura, reflejando la importancia que esta estructura tiene en el deporte, concretamente en el fútbol. Para ello se analiza cuál es su papel en la transferencia de fuerzas y su contribución a la estabilidad, entendiendo que son dos funciones importantes en los movimientos propios de este deporte. Además se recogen los contenidos que, en base a la bibliografía revisada, se deben trabajar para realizar un entrenamiento efectivo de esta zona. Finalmente se expone una propuesta práctica enfocada al periodo de pretemporada, estableciéndose una progresión con diferentes niveles de dificultad. Esta propuesta busca servir como base para un posible trabajo eficaz de esta zona, de cara a prevenir lesiones y a complementar al trabajo de fuerza para la mejora del rendimiento deportivo