La valoración de la estabilidad del tronco en el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones = Evaluation of core stability in sports performance and injury prevention

Abstract

La estabilidad del tronco o “core stability” es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo ante diversas fuerzas que tratan de desestabilizarlo. En este trabajo se ha llevado a cabo un proceso de revisión bibliográfica con el objetivo de comprobar cómo afecta un programa de estabilidad de tronco al rendimiento y a la prevención de lesiones en diferentes deportistas y deportes. En base al análisis de los resultados obtenidos se propone una propuesta personal de trabajo de estabilidad del tronco con el objetivo de prevenir lesiones deportivas. Dicha propuesta dispone de varios niveles de dificultad (nivel 1 al 5) para adecuarse a las capacidades de todo aquel que lo quiera realizar