Cuantificación de la carga de entrenamiento mediante la potencia en carreras por montaña = Training load quantification by power output in mountain runners

Abstract

El objetivo de este trabajo fue cuantificar el entrenamiento de corredores por montaña durante un periodo de tiempo de mes-mes y medio utilizando diferentes metodologías, para posteriormente tratar de determinar la validez del uso de la potencia como medio de cuantificación de la carga de entrenamiento. Además, se buscaba analizar las diferencias entre el esfuerzo desarrollado en los entrenamientos y las competiciones, establecer las características de cada entrenamiento realizado en función del nivel de rendimiento y cuantificar la carga de entrenamiento en base a la FC y el RPE. No se hallaron diferencias significativas (p<0.05) en ninguna de las variables analizadas entre el nivel de los sujetos, a excepción del VO2max y el VO2 analizado en el umbral anaeróbico. Se obtuvieron correlaciones medias casi perfectas (r>0.90) entre los métodos basados en la potencia de carrera, y correlaciones muy altas (r=0.70-0.90) entre el TSS y el método basado en la sRPE y la FC. Las relaciones entre el trabajo y el resto de métodos fueron similares a las encontradas para el TSS. Los resultados obtenidos en este trabajo permiten concluir que la cuantificación de la carga de entrenamiento a través de la potencia, es un método válido en corredores por montaña. Además, se observó que el uso de la potencia es sensible a las diferencias entre entrenamientos y competiciones (al igual que ocurre con el resto de variables estudiadas) y a las diferencias en el nivel de los corredores, siendo la potencia relativa y la distribución de la potencia respecto al tiempo, mayores en los corredores de mayor nivel