Protocolo de ganancias de ROM para la mejora del golpeo a balón parado en fútbol sala = ROM profit protocol for the improvement of the ball beat hit in football five

Abstract

La salud musculoesquelética se beneficia del entrenamiento de flexibilidad y del mantenimiento de un rango de movimiento funcional o específico. Para el deporte es importante si queremos mantener un estado físico general adecuado (Couture Karlik, Glass & Hatzel, 2015). El estiramiento se ha utilizado durante mucho tiempo en muchas actividades físicas para aumentar el rango óptimo de movimiento (ROM) alrededor de una articulación. Por ello el objetivo del presente trabajo es diseñar un protocolo de ganancias de ROM en la extensión de cadera y flexión de rodilla con el fin de mejorar la eficacia y potencia de golpeo en el que se combinen dos técnicas de ganancias de ROM: Facilitación Neural Propioceptiva (FNP) y autoliberación miofascial con foam roller, añadiendo además el trabajo de fuerza de extensores de cadera y core. Los beneficios y resultados esperados son las ganancias de ROM en dichas articulaciones a largo plazo y no solo de forma aguda como se viene demostrando en la literatura