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dc.contributorFacultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deportees_ES
dc.contributor.advisorVilla Vicente, José G. 
dc.contributor.authorDíaz García, Carlos
dc.contributor.otherEducacion Fisica y Deportivaes_ES
dc.date2014-09-03
dc.date.accessioned2015-03-09T11:10:34Z
dc.date.available2015-03-09T11:10:34Z
dc.date.issued2015-03-09
dc.date.submitted2014-09-09
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10612/4174
dc.description.abstractPropósito: La sociedad actual emplea menos tiempo en la realización de actividad física debido a nuevas obligaciones. Por ello se ha llevado a cabo una revisión bibliográfica sobre los beneficios que supone un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT o HIIT), además de aplicar un programa de entrenamiento a un grupo de universitarios basado en ejercicios calisténicos realizados a alta intensidad. Métodos: 17 sujetos, 9 mujeres y 8 hombres, han formado parte del grupo Freeletics. Se ha valorado la antropometría y composición corporal, la fuerza máxima y fuerza resistencia en el tren superior, la fuerza resistencia abdominal y la fuerza isométrica en los miembros superiores, así como la flexibilidad. Resultados: Tras 18 semanas de entrenamiento se ha reducido significativamente el sumatorio de 6 pliegues (15,25%), el porcentaje graso (12,00%) y el porcentaje de masa muscular (1,75%), así como han aumentado significativamente la fuerza máxima (50,00%) y fuerza resistencia (25,00%) en el tren superior, la fuerza resistencia abdominal (13,16%) y se han observado pérdidas en la flexibilidad medida por "sit and reach" (26,67). Conclusiones: El Freeletics puede ser un buen método para mejorar la condición física, bien es cierto que nuevos trabajos deben valorar ostros aspectos de la condición físicaes_ES
dc.languagespaes_ES
dc.relationGrado en Ciencias de la Actividad Física y del Deportees_ES
dc.subjectDeportees_ES
dc.subjectEducación Físicaes_ES
dc.subject.otherCondición físicaes_ES
dc.subject.otherFreeleticses_ES
dc.subject.otherEntrenamientoes_ES
dc.titleModificación de la condición física inducida por un entrenamiento de alta intensidad: Freeleticses_ES
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesises_ES
dc.rights.accessRightsinfo:eu-repo/semantics/openAccesses_ES


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