Relación carga-velocidad en el press banca comparando diferentes herramientas de medida = Load-speed on the bench press comparing different measuring tools

Abstract

La fuerza es un factor esencial para la actividad física, especialmente en rendimiento deportivo de la mayoría de los deportes. En la programación del entrenamiento de fuerza la combinación de variables como el volumen, la intensidad, la densidad, o el descanso, nos marcarán la mejora (evolución, mantenimiento o estancamiento, incluso involución) en el rendimiento. Para ello se hace necesario la evaluación y control de las cargas periodicamente. La velocidad de ejecución (velocidad media propulsiva) es el componente idóneo para el cálculo de la intensidad en el entrenamiento de la fuerza. Es por este motivo que la pretensión de este estudio fue comparar las herramientas (transductor lineal de posición y velocidad y app barsense) para valorar la relación de la carga (% RM) y la velocidad media propulsiva (VMP) en el ejercicio de press banca. 14 sujetos realizaron 3 test de carga progresiva hasta una repetición máxima calculo 1RM, encontrado diferencias significativas en la comparativa de ambos métodos de medida, además con barsense se encontraron relaciones solo en cargas de 30-75% de 1RM. A esto debemos añadir que barsense sobreestima la velocidad en la medición en 0.38+-0.10 m*s-1 por lo que no es un método fiable para analizar un grupo de sujetos. Por otro lado en encoder si fue un método fiable cuando se obtuvo la ecuación de toda la muestra en sus mediciones. A pesar de estas discordancias cuando se obtuvo la ecuación individual de cada sujeto se dedujo que se podían extraer datos con los que calcular el 1RM con la velocidad media propulsiva de cualquier carga submáxima en ambos instrumentos siempre que estos se realizaran con el mismo método de medida.