Nueva aproximación a los juegos reducidos en baloncesto en función del número de jugadores, la percepción subjetiva del esfuerzo y la recuperación = New approach to small side games in basketball by the number of players, RPE and recovery

Abstract

En baloncesto uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en la actualidad son los juegos reducidos. Los juegos reducidos son formas jugadas específicas donde varían diversos aspectos como el espacio, el número de jugadores, las zonas donde se comienza a jugar además de mantener el componente psíquico y táctico del juego (Fuentes Azpiroz, Feu, Jiménez, y Calleja-González, 2013). En el estudio se pretenden analizar 4 tipos de juegos reducidos durante un programa de 8 semanas de entrenamientos en 15 jugadoras de baloncesto U-17. El objetivo principal es determinar las correlaciones entre los dos tipos de indicadores de intensidad (carga de entrenamiento interna y externa) para evaluar su validez. Los resultados muestran que el tipo de ejercicio 3vs3vs3vs3 resulta ser el juego reducido más intenso (Fcmáx: 184,53(7,71)) a nivel de carga interna y también a nivel de carga externa con un RPE mayor comparándolo con los obtenidos en los otros juegos reducidos de 3,41(1,04). Las conclusiones más relevantes muestran que al reducir el número de jugadores que intervienen en los juegos mayor es su intensidad; y cuando la recuperación es de 2 minutos o más, la velocidad máxima aumenta y la Fcmáx también y esto que quiere decir a efectos prácticos que se produce una recuperación completa y se puede llevar a cabo otra serie con mayor carga.