Propuesta de un programa de prevención de lesiones para las categorías inferiores del club de fútbol cultural y deportiva leonesa S.A.D. = A proposal of injures prevention program for youth teams in football club cultural y deportiva leonesa S.A.D.

Abstract

Las lesiones deportivas son contratiempos que suceden a lo largo de la temporada en los equipos de fútbol. En este documento se propone un programa de prevención primaria para las categorías inferiores de la Cultural y Deportiva Leonesa S.A.D. El objetivo principal es reducir el número de lesiones en todos los equipos, en especial las de tipo muscular. Para ello, se realiza una selección individualizada de las capacidades a trabajar por equipos y edades, en función de los factores de riesgo específicos del fútbol, el análisis de la incidencia lesional y las fases sensibles del entrenamiento en jóvenes deportistas. Pretende alcanzar un estado físico en el que las probabilidades de lesión se reduzcan mediante el trabajo de fuerza, core, propiocepción, flexibilidad y agilidad. Se presentan documentos de apoyo a los entrenadores y preparadores físicos para su realización, como son las fichas de las sesiones con imágenes de los ejercicios, y una serie de videos con la ejecución. Para comprobar el éxito de la propuesta, se expone una serie de pasos de evaluación. Como perfeccionamiento de esta planificación se ofrecen distintos futuros complementos a la hora de llevarlo a cabo.