La mayoría de usuarios de un centro deportivo buscan la mejora de la salud así como de la
estética corporal y del rendimiento. Uno de los protocolos más extendidos para la consecución
de dichos objetivos en la actualidad es el entrenamiento interválico de alta intensidad. Una
variación relativamente nueva de este tipo de entrenamiento es el circuito con sobrecarga o
circuit weight training, en el que un conjunto de estaciones focalizadas en el trabajo con
sonbrecargas se suceden con un mínimo descanso entre ellas. En los últimos años y con el
crecimiento en popularidad del entrenamiento de alta intensidad, este tipo de entrenamientos
están más en boga que nunca por su versatilidad en la implementación y por la optimización
del tiempo de trabajo. Los diferentes estudios muestran mejoras en la composición corporal
así como en marcadores fisiológicos y de salud, por lo que se muestran como protocolos
orientados al trabajo de un grueso poblacional amplio con muchas ventajas aunque no
exentos de ciertos inconvenientes dependiendo de la organización de las diferentes variables
de programación
