El objetivo de este trabajo fue cuantificar y controlar la carga de trabajo durante la totalidad de la temporada de un equipo juvenil femenino de voleibol. En este trabajo participaron un total de 14 jugadoras. Para realizar la cuantificación, se utilizaron las escalas de percepción sujetiva del esfuerzo (RPE, 0-10) y de calidad de recuperación total (TQR ,6-20). Posteriormente, el conocimiento de la intensidad del esfuerzo permitió cuantificar la carga de trabajo (TRIMP), la monotonía y el estrés de la sesión (i.e. entrenamiento, competición). Esta metodología puede permitírsela cualquier club deportivo, ya que es una forma fácil, rápida y económica de valorar la calidad de la recuperación y la carga de trabajo del deportista durante el entrenamiento y la competición. Cuantificar la carga de trabajo en las jugadoras permitió encontrar diferentes picos de carga, monotonía y estrés del entrenamiento que alertaron al entrenador de un posible sobreentranamiento del deportista. Además, conocer la calidad de la recuperación de los deportistas y la intensidad del esfuerzo en los entrenamientos para que se trabajara a la intensidad adecuada que permitiera conseguir las condiciones óptimas para afrontar la competición. En futuros trabajos se debería analizar la intensidad de los diferentes ejercicios que planifica el entrenador
