Influencia de un programa de fortalecimiento del core en la estabilidad, salto vertical y velocidad de lanzamiento en jugadoras de balonmano = The influence of a core strengthening program on stability, vertical jumping and throwing speed in female handball players
El core, su alcance y entrenamiento es tema de discusión entre los expertos del
deporte. Por ello estudiar los beneficios o no de su entrenamiento es de gran interés.
En este trabajo se analiza la importancia de los grupos musculares del tronco y
pelvis en la estabilidad, el lanzamiento y el salto vertical en jugadoras juveniles de
balonmano, sometidas a un programa de fortalecimiento del core, además de su
entrenamiento habitual. Se realizaron pruebas de salto (Abalakov, CMJ y RJ) sobre
plataforma, de velocidad de lanzamiento (con radar gun), y de equilibrio dinámico (test
SEBT), a principio, mitad y final de temporada.
Los datos obtenidos en este grupo se contrastan con otro grupo control de
categoría cadete, que no desarrolla el programa del core, y los resultados muestran una
mejoría significativa en las jugadoras que fueron sometidas al programa frente al grupo
control, por lo que se puede afirmar que el entrenamiento de core parece ser un factor
positivo en el rendimiento en el balonmano
