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dc.contributorFacultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deportees_ES
dc.contributor.advisorRodríguez Marroyo, José Antonio 
dc.contributor.authorAllué López, Olmo
dc.contributor.otherEducacion Fisica y Deportivaes_ES
dc.date2018-07-16
dc.date.accessioned2018-09-08T19:25:33Z
dc.date.available2018-09-08T19:25:33Z
dc.date.issued2018-09-08
dc.date.submitted2018-07-03
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10612/8465
dc.description.abstractLas carreras por montaña o trail running, según la International TrailRunning Association (ITRA), son carreras pedestres, abiertas a todos, en un ambiente natural (montaña, bosque, llanuras, etc.), con el mínimo posible de rutas asfaltadas o pavimentadas que no deberían exceder al 20% del recorrido total. El presente trabajo es una propuesta metodológica para la cuantificación de la carga de entrenamiento en corredores por montaña dentro de un período concreto de la temporada que es el inicio de la misma junto con las primeras competiciones tanto preparatorias como oficiales dentro del calendario competitivo autonómico y nacional de carreras por montaña. La propuesta práctica fue llevada a cabo con dos corredores. La cuantificación de la carga se realizó en base a la percepción subjetiva del esfuerzo recabada al finalizar las sesiones de entrenamiento (sesión-RPE). Además, también se analizó la recuperación semanal de los corredores utilizando el cuestionario Total Quality Recovery. Los valores obtenidos sirvieron para determinar el grado de adaptación a los entrenamientos realizados y modificar los mismos en función de los objetivos perseguidos con cada deportista. La metodología utilizada mostró ser una herramienta sencilla y útil para el control y la planificación del entrenamiento en las carreras por montaña.es_ES
dc.languagespaes_ES
dc.relationMáster Universitario en Entrenamiento y Rendimiento Deportivoes_ES
dc.subjectEducación Físicaes_ES
dc.subject.otherCarrerases_ES
dc.subject.otherMontañaes_ES
dc.subject.otherCuantificaciónes_ES
dc.titlePropuesta metodológica para la cuantificación de las cargas en corredores por montaña = Methodological proposal for training load quantification in trail runnerses_ES
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/masterThesises_ES
dc.rights.accessRightsinfo:eu-repo/semantics/openAccesses_ES


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