El objetivo del trabajo es comprobar si la actividad de Gimnasia de Mantenimiento en mujeres mayores de 65 años del Ayuntamiento de Grado (Asturias) que realizan desde hace años un entrenamiento intermitente de alta intensidad, tipo HIIT, tienen mejor condición física que otros grupos similares que realizar un entrenamiento convencional. Igualmente identificar la intensidad real de esfuerzo que estos grupos realizan mediante la monitorización de la frecuencia cardiaca y así corroborar si se alcanzan las intensidades requeridas como para ser definido HIIT, monitorizando diferentes sesiones de entrenamiento y estableciendo si hay diferencias entre ellas en las zonas de intensidad de esfuerzo. Además de verificar si el esfuerzo percibido por la mujeres mayores corresponden con alta intensidad, y si difiere o no del esfuerzo que el entrenador o monitor requiere. Se contó con la colaboración de 4 grupos de Gimnasia de Mantenimiento, que realizaron el Senior Fitness Test para evaluar su condición física, y se monitorizó la FC durante una semana de entrenamientos mediante un pulsómetro Polar .Se concluye que a pesar de que el grupo 1 (denominado HIIT) llega al 90% de la FCmax teórica, mientras que los demás grupos (de mayor edad) en torno al 70%, los parámetros de condición física no difieren, a pesar de que los indicadores de intensidad de esfuerzo son significativamente mayores en este grupo, incluida la percepción de esfuerzo (referida como duro), no habiendo diferencia alguna entre los grupos de mayor edad, por lo que el programa no llega a cumplir los requisitos de HIIT. Siendo la edad un factor relevante, es posible que factores no tenidos en cuenta en este estudio como el resto de la actividad física diaria sea lo que determine en mayor medida la condición física y al respuesta al esfuerzo en las personas mayores.
