Efectos de un entrenamiento con juegos reducidos sobre la técnica y la condición física de jóvenes futbolistas = Effects of small-sided games training on technique and physical condition of young footballers

Abstract

Durante años los programas de preparación del futbolista carecieron de la especificidad necesaria, confiando el entrenamiento de la mejora de aspectos técnicos y físicos en tareas analíticas y atléticas. El objetivo del estudio ha sido evaluar los efectos de un programa de entrenamiento de juegos reducidos, sobre la técnica y la condición física en futbolistas jóvenes. Los 36 futbolistas participantes (12,69±0,48 años de edad; 39,77±6,20 kg de peso; 146,31±6,36 cm) realizaron 15 sesiones configuradas por juegos reducidos de fútbol (2 contra 2, 4 contra 4 y 8 contra 8). Estas actividades ocupaban 40 minutos de la sesión y se realizaban 2 veces a la semana. El futbolista fue evaluado en dos ocasiones (pre-test y post-test), por medio de 8 test de campo: conducción lineal de balón, conducción de balón y giro, regate, golpeo de balón con la cabeza, tiro a portería con el pie, resistencia aeróbica, salto horizontal y agilidad. El análisis a través de la prueba estadística t de Student, reflejó mejoras significativas en la conducción y el regate (p≤0,01). Con respecto a las variables físicas, sólo hubo mejoras significativas en la agilidad y la resistencia (p≤0,05). Los juegos de fútbol reducido son un estímulo eficaz para la mejora de la ejecución de ciertos gestos técnicos y algunos elementos de la condición física en jóvenes futbolistas. El uso de estas tareas permitirá aprovechar mejor el tiempo e incrementar la especificidad de la intervención