2024-03-28T20:07:12Zhttp://buleria.unileon.es/oai/requestoai:buleria.unileon.es:10612/109622022-11-15T12:54:40Zcom_10612_17col_10612_477
2019-06-16T17:44:26Z
urn:hdl:10612/10962
Entrenamiento concurrente y excéntrico en carreras de trail = Concurrent and excentric training in trail running
Ríos Fernández, Alberto
Izquierdo Macón, Eugenio
Educacion Fisica y Deportiva
Deporte
Las carreras de o por montaña o trail running son prácticas deportivas en proceso de institucionalización para su transformación en modalidad deportiva. Estas prácticas deportivas presentan unos factores de rendimiento característicos debidos principalmente a los cambios orográficos que se dan durante su recorrido, lo cual las hace totalmente diferentes a otras modalidades de carrera. Teniendo en cuenta estos factores de rendimiento, parece que el uso del entrenamiento concurrente y el entrenamiento de orientación excéntrica, serían buenas estrategias a aplicar en la planificación del entrenamiento del corredor de trail. No obstante debe tenerse muy en cuenta la planificación y periodización a la hora de utilizar estas estrategias de entrenamiento; el entrenamiento concurrente puede tener un efecto de interferencia en el desarrollo de ambas capacidades (fuerza y resistencia) al entrenarlas simultáneamente (efecto evitable si no se prolonga más haya de 8-16 semanas, se mantiene una frecuencia baja de entrenamiento y el entrenamiento mantiene orientaciones similares); el entrenamiento excéntrico produce un elevado daño muscular que puede llegar a provocar lesiones, aunque en dosis adecuadas su efecto positivo y como medio preventivo de lesiones hace más que compensable su utilización
2019-06-16T17:44:26Z
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2019-06-16
2018-07-04
info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
http://hdl.handle.net/10612/10962
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
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