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Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aplicado al personal especialista en extinción de incendios forestales (P.E.E.I.F) = High intensity interval training (HIIT), applied to wildland firefighters
García-Heras Hernández, Fabio
Villa Vicente, José G.
Educacion Fisica y Deportiva
Deporte
Educación Física
Dada la diversidad, el desafío que supone la extinción de un Incendio Forestal (IIFF), y la exigencia física que se les demanda, es de esperar que este tipo de trabajadores lleven a cabo un entrenamiento físico regular, para así realizar su labor profesional con la máxima eficiencia. En el presente estudio se pretende implementar una programación de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), en su modalidad calisténica, aplicado al trabajo del Personal Especialista en Extinción de IIFF (PEEIF). Para ello se han realizado una serie de pruebas de condición física genéricas y específicas (circuito de campo en el que se evaluó la distancia recorrida con mochila de 20kg, nº de golpeos con batefuegos y m2 en el manejo de la azada) previas y posteriores a un programa de entrenamiento HIIT de dos sesiones por semana durante 8 semanas. Los ejercicios propuestos están ideados para tener transferencia a las acciones específicas del PEEIF con el fin de valorar las posibles mejoras en cuanto a fuerza- resistencia, potencia, flexibilidad y capacidad aeróbica (VO2max) por un lado, y por el otro mejoras en el rendimiento y/o productividad laboral. La programación de entrenamiento ha provocado cambios fisiológicos sobre los sujetos (n=10) (disminución de la FCmax, tiempo en la aparición de umbrales), mejoras significativas en distintas capacidades (altura de salto en CMJ, número máximo de push up, tiempo en posición de plancha y fuerza resistencia de la musculatura extensora del tronco), y mejoras en cuanto a rendimiento laboral se refiere (aumento de un 7.7% de la productividad total). En consecuencia, se presenta una propuesta de programación de entrenamiento de 3 meses de duración para una campaña de Extinción de IIFF, alternando el entrenamiento HIIT y diversas acciones que el PEEIF debe realizar en su labor profesional
2018-09-08T19:30:59Z
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2018-09-08
2018-07-03
info:eu-repo/semantics/masterThesis
http://hdl.handle.net/10612/8469
Máster Universitario en Entrenamiento y Rendimiento Deportivo
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
info:eu-repo/semantics/openAccess
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