RT info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
T1 Entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad de ejecución: revisión bibliográfica = Velocity based strength training: a bibliografic review
A1 Fernández Zamorano, Gaspar
A2 Educacion Fisica y Deportiva
K1 Educación Física
K1 Velocidad de ejecución
K1 Entrenamiento de fuerza
K1 Powerlifting
AB Tradicionalmente se ha utilizado en el entrenamiento de fuerza el 1RM y el nRM comoindicadores para dosificar las variables de la carga. Esto presenta varios inconvenientes,entre los que se encuentran la variabilidad diaria del RM y la necesidad de tener que realizarcon relativa frecuencia una toma de RM para comprobar el progreso o modificar las cargasde entrenamiento. La velocidad de ejecución ha demostrado ser un parámetro muy fiablepara controlar las variables de la carga, mostrando correlaciones casi perfectas en sucapacidad de predecir el RM diario y el % del RM al que corresponde una carga. Así pues,esta herramienta, en concreto utilizando como variable principal la velocidad media, resultade extrema utilidad para que nuestro atleta realice con exactitud las series y repeticionesestablecidas al % del RM exacto que se había planificado. Así pues, se ha demostrado quepérdidas del 20% interserie han resultado ser muy interesantes de cara a que el atleta serecupere al completo sesión a sesión y pueda entrenar con mayor frecuencia, obteniendoasí mayor especialización en el gesto deportivo, lo cual puede resultar en un mayorpotencial de mejora
YR 2019
FD 2019-06-15
LK http://hdl.handle.net/10612/10906
UL http://hdl.handle.net/10612/10906
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD 24-abr-2024