RT info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
T1 Entrenamiento concurrente y excéntrico en carreras de trail = Concurrent and excentric training in trail running
A1 Ríos Fernández, Alberto
A2 Educacion Fisica y Deportiva
K1 Deporte
K1 Carreras de trail
K1 Efecto de interferencia
K1 Entrenamiento concurrente
K1 Entrenamiento excéntrico
K1 Fuerza
K1 Resistencia
AB Las carreras de o por montaña o trail running son prácticas deportivas en proceso de institucionalización para su transformación en modalidad deportiva. Estas prácticas deportivas presentan unos factores de rendimiento característicos debidos principalmente a los cambios orográficos que se dan durante su recorrido, lo cual las hace totalmente diferentes a otras modalidades de carrera. Teniendo en cuenta estos factores de rendimiento, parece que el uso del entrenamiento concurrente y el entrenamiento de orientación excéntrica, serían buenas estrategias a aplicar en la planificación del entrenamiento del corredor de trail. No obstante debe tenerse muy en cuenta la planificación y periodización a la hora de utilizar estas estrategias de entrenamiento; el entrenamiento concurrente puede tener un efecto de interferencia en el desarrollo de ambas capacidades (fuerza y resistencia) al entrenarlas simultáneamente (efecto evitable si no se prolonga más haya de 8-16 semanas, se mantiene una frecuencia baja de entrenamiento y el entrenamiento mantiene orientaciones similares); el entrenamiento excéntrico produce un elevado daño muscular que puede llegar a provocar lesiones, aunque en dosis adecuadas su efecto positivo y como medio preventivo de lesiones hace más que compensable su utilización
YR 2019
FD 2019-06-16
LK http://hdl.handle.net/10612/10962
UL http://hdl.handle.net/10612/10962
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD 19-abr-2024