RT info:eu-repo/semantics/bachelorThesis T1 Entrenamiento con el propio peso corporal (freeletics BWT®): influencia en la condición aeróbica de mujeres jóvenes universitarias = Body weight training (Freeletics BWT®): aerobic fitness influence in university youth female A1 Ríos Calonge, Javier de los A2 Educacion Fisica y Deportiva K1 Educación Física K1 Condición aeróbica K1 VO2máx K1 Mujeres K1 Estudiantes universitarios K1 Entrenamiento AB Propósito: Llevar a cabo una revisión bibliográfica del entrenamiento interválico de altaintensidad (HIIT) con el propio peso corporal y valorar los efectos en la condición aeróbicatras realizar un sistema de entrenamiento denominado Freeletics Body Weight Training®durante 9 semanas en mujeres jóvenes universitarias, con el objetivo de justificar y discutirlas adaptaciones generadas. Métodos: mediante una prueba de esfuerzo ergoespirométricaen tapiz rodante se analizaron variables relacionadas con la condición aeróbica de 8mujeres pertenecientes al grupo “sedentarios”, de un total de 32 sujetos. Resultados:incrementos significativos del 12,01% en valores de VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo enel umbral anaeróbico; del 14,77% en el VO2 absoluto y 14,10% VO2 relativo del umbralaeróbico. El incremento de 8,33% del VO2máx absoluto y relativo no es significativo.Atendiendo al tratamiento estadístico del tamaño del efecto existe un 79% de probabilidaden cuanto a VO2máx absoluto y un 77% de probabilidad en cuanto a VO2máx relativo, demejorar un 8,33% el VO2máx en dichos parámetros. Conclusiones: Freeletics BWT® puedeser un método eficaz para la mejora de la condición aeróbica a corto plazo. Futurasinvestigaciones deben estudiar los efectos aislados de cada sesión tipo de dicho método YR 2018 FD 2018-04-22 LK http://hdl.handle.net/10612/7722 UL http://hdl.handle.net/10612/7722 DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León RD 28-mar-2024