RT info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
T1 Pilates y condición física: valoración de un programa deentrenamiento en "jump board" de pilates = Pilates and physical condition: assessment of a pilates jump board training program
A1 Gutiérrez Arroyo, Jorge
A2 Educacion Fisica y Deportiva
K1 Educación Física
K1 Medicina. Salud
K1 Saltos
K1 Pliometría
K1 Entrenamiento
K1 Método Pilates
AB Con la presente investigación se pretende demostrar como el entrenamientopliométrico en "jump board" complementado con varios ejercicios del Método Pilates (MP),aplicado en forma de circuito y manteniendo una intensidad alta, puede producir mejorasen cuanto a la altura y potencia en salto vertical, así como, en diferentes capacidadesfísicas. 16 jóvenes universitarios se dividieron aleatoriamente en: grupo de control (n=8) ygrupo de entrenamiento (n=8). Este último, efectuó una programación de 8 semanas,entrenando 2 días por semana. Se evaluaron, al inicio y al final de la programación, el saltovertical (SJ, CMJ, DJ y RJ), mediante dos herramientas diferentes (plataforma de contactoy APP My Jump 2.0), diversas capacidades físicas y la composición corporal en ambosgrupos. Se realizó el análisis estadístico descriptivo, comparativo y correlacional de losdatos obtenidos con el programa SPSS v.24. Los resultados mostraron que el grupo deentrenamiento en MP obtuvo mejoras significativas en todas las capacidades físicasanalizadas, así como en la altura y potencia de salto vertical, e IMC de los sujetos. Las dosherramientas de medida resultaron igualmente válidas a la hora de medir la altura del saltovertical en SJ, CMJ y DJ. Se concluye que mediante una programación de 8 semanas enel MP, fijando una intensidad alta (>7 escala Borg), produce mejoras significativas en elsalto vertical y condición física de jóvenes estudiantes universitarios
YR 2018
FD 2018-05-28
LK http://hdl.handle.net/10612/8052
UL http://hdl.handle.net/10612/8052
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD 26-abr-2024