RT info:eu-repo/semantics/masterThesis
T1 Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aplicado al personal especialista en extinción de incendios forestales (P.E.E.I.F) = High intensity interval training (HIIT), applied to wildland firefighters
A1 García-Heras Hernández, Fabio
A2 Educacion Fisica y Deportiva
K1 Deporte
K1 Educación Física
K1 Calistenia
K1 Entrenamiento
K1 Bomberos forestales
K1 Incendios forestales
K1 Condición física
K1 Fuerza
K1 Resistencia
K1 Consumo oxígeno
K1 Umbral anaeróbico
K1 Composición corporal
K1 Entrenamiento Interválico
K1 Alta intensidad
AB Dada la diversidad, el desafío que supone la extinción de un Incendio Forestal (IIFF), y la exigencia física que se les demanda, es de esperar que este tipo de trabajadores lleven a cabo un entrenamiento físico regular, para así realizar su labor profesional con la máxima eficiencia. En el presente estudio se pretende implementar una programación de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), en su modalidad calisténica, aplicado al trabajo del Personal Especialista en Extinción de IIFF (PEEIF). Para ello se han realizado una serie de pruebas de condición física genéricas y específicas (circuito de campo en el que se evaluó la distancia recorrida con mochila de 20kg, nº de golpeos con batefuegos y m2 en el manejo de la azada) previas y posteriores a un programa de entrenamiento HIIT de dos sesiones por semana durante 8 semanas. Los ejercicios propuestos están ideados para tener transferencia a las acciones específicas del PEEIF con el fin de valorar las posibles mejoras en cuanto a fuerza- resistencia, potencia, flexibilidad y capacidad aeróbica (VO2max) por un lado, y por el otro mejoras en el rendimiento y/o productividad laboral. La programación de entrenamiento ha provocado cambios fisiológicos sobre los sujetos (n=10) (disminución de la FCmax, tiempo en la aparición de umbrales), mejoras significativas en distintas capacidades (altura de salto en CMJ, número máximo de push up, tiempo en posición de plancha y fuerza resistencia de la musculatura extensora del tronco), y mejoras en cuanto a rendimiento laboral se refiere (aumento de un 7.7% de la productividad total). En consecuencia, se presenta una propuesta de programación de entrenamiento de 3 meses de duración para una campaña de Extinción de IIFF, alternando el entrenamiento HIIT y diversas acciones que el PEEIF debe realizar en su labor profesional
YR 2018
FD 2018-09-08
LK http://hdl.handle.net/10612/8469
UL http://hdl.handle.net/10612/8469
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD 24-abr-2024