RT info:eu-repo/semantics/masterThesis
T1 Propuesta y aplicación práctica de una programación y evaluación del trabajo de fuerza neuromuscular en un equipo de baloncesto = Proposal and practical application of programming and assessment of neuromuscular strength training in a basketball team
A1 Dehesa Suances, Rubén
A2 Educacion Fisica y Deportiva
K1 Deporte
K1 Educación Física
K1 Fuerza
K1 Neuromuscular
K1 Variabilidad
K1 Perturbaciones
K1 Potencia
AB Introducción: Entender la Fuerza como la principal cualidad física básica nos acerca a los programas de Fuerza neuromusculares (FNM) al ser estos una suerte de cajón de sastre. Esta gran variedad de ejercicios que incluyen, buscan adaptaciones a nivel mecánico, morfológico y neuronal que aumenten la capacidad de producir Potencia, la cual puede ser mejorada a través de un gran variedad de métodos. La metodología estructurada nos permite organizar este trabajo a través de las Áreas y Contenidos, así como las Orientaciones y Niveles de Aproximación, permitiendo una gran individualización. Objetivos: Comprobar la eficacia a lo largo de una temporada de un programa de FNM específico para baloncesto, general o individualizado según el perfil individual de Fuerza-Velocidad en la F Máxima, F explosiva y capacidad de aceleración. Metodología: A través de una periodización ondulatoria se llevó a cabo un programa de FNM basado en movimientos. Los ejercicios se trabajaban en bloques organizados por Áreas y Contenidos, además se utilizó un método de contrastes complejo que permitía su progresión siguiendo los Niveles de Aproximación. Resultados: Todos los jugadores mejoran, tanto en F Máxima, en la que el equipo mejora de media un 24.9%, como en F explosiva y capacidad de aceleración, en donde las mejoras varían entre el 4.7-10 y 3.94% respectivamente.  Conclusión: Este programa de FNM además de hacer frentes a las demandas propias del baloncesto, es capaz de mejorar el rendimiento físico
YR 2018
FD 2018-09-27
LK http://hdl.handle.net/10612/8746
UL http://hdl.handle.net/10612/8746
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD 16-abr-2024