RT info:eu-repo/semantics/article
T1 Specific wushu sanda high-intensity interval training protocol improved physical fitness of amateur athletes’: A pilot study
T2 Un protocolo específico de entrenamiento interválico de alta intensidad de wushu sanda mejora la condición física de atletas amateur: un estudio piloto
A1 Monteiro, Jorge Rafael Farias
A1 Vecchio, Fabrício Boscolo Del
A1 Vasconcelos, Breno Berny
A1 Coswig, Victor Silveira
K1 Educación Física
K1 Artes marciales asiáticas
K1 Deportes de combate
K1 Interválico de   alta   intensidad
K1 Acondicionamiento físico
AB [ES] Objetivo:   Investigar   los   efectos   de   añadir un   protocolo   específico  de  entrenamiento  interválico de  alta  intensidad  (HIIT)  al  entrenamiento  habitual  de  condición  física  de atletas    amateur de    wushu    sanda.    Métodos: Estudio experimental,  en  el  que  6  atletas amateur de  wushu  sanda  de  nivel  regional  (24.6±6.4  años,  1.70±0.1  m  de  altura  y  71.3±7.3  kg  de  peso)  se  sometieron  a  un  programa  de entrenamiento  de  2  sesiones/semana  durante  4  semanas.  El  protocolo  de HIIT  estuvo  compuesto  de  3  rondas  de  2  minutos  con  intervalos  de  1  minuto  entre  ellas,  simulando  la  duración  de  un  combate.  Cada  ronda  se  dividió  en  8  bloques de 15 segundos. Cada bloque estaba compuesto de5  segundos  de  actividades  de  alta  intensidad,  5  segundos  de actividades de baja intensidad y 5 segundos de pausa. Se utilizaron saltos  con  contra movimiento, sentadillas,  saltos horizontales,  test  de  aptitud  aeróbica  (TKDtest)  y  test  de velocidad    de    patada    (FSOK).    Resultados:    Los    atletas    presentaron    aumentos    de    rendimiento    en    salto    con    contra movimiento   (de   41±5.7   a   47.3±7.3   cm, p=0.007, g=0.88),  salto  horizontal  (de  1.7±0.4  a  2.3±0.3cm,p=0.01, g=1.56)   y   en   la   prueba   FSOK   (de   19.8±1.7  a  23.0±2.5 patadas, p=0.003, g=1.38).   La   frecuencia   cardíaca   en   reposo  disminuyó  (de  120±8.3  a  107±11.4  lpm,  p=0.03, g=1.20)  y  el  tiempo  hasta  el  agotamiento  aumentó  (de  8.5±1.8   a   13.1±1.4   min,   p=0.003, g=2.63),   así   como   el   número   de   patadas   (de   187±55.3   a   368±39.8   patadas,   p=0.001, g=3.46). Conclusión:  A  pesar  del  pequeño  tamaño  de  la  muestra,  los  grandes  tamaños  de  efectos  hallados respaldan  la  conclusión  de  que  añadir un  protocolo  HIIT  específico de wushu  sanda  a  la  rutina  de  entrenamiento  de  atletas  amateur  puede producir mejoras  en  el  rendimiento  neuromuscular, aeróbico y anaeróbico.
PB Universidad de León: Servicio de Publicaciones
LK http://hdl.handle.net/10612/16482
UL http://hdl.handle.net/10612/16482
NO Monteiro, J. R. F., Vecchio, F. B. D., Vasconcelos, B. B., & Coswig, V. S. (2019). Specific wushu sanda high-intensity interval training protocol improved physical fitness of amateur athletes’: A pilot study. Revista De Artes Marciales Asiáticas, 14(2), 47–55. https://doi.org/10.18002/rama.v14i2.6029
DS BULERIA. Repositorio Institucional de la Universidad de León
RD Jul 6, 2024