Estudio longitudinal de la evolución de la fuerza, flexibilidad, agilidad y equilibrio en adultos mayores activos de la ciudad de león = Longitudinal study of the evolution of the strenth, flexibility, agility and balance in active eldery people in the city of León

Abstract

Introducción: cada vez hay una mayor esperanza de vida, este aumento conlleva que se deba dedicar una mayor atención a incrementar nuestra calidad de vida y niveles de independencia, para ello el ejercicio físico juega un papel primordial, en concreto el entrenamiento de la fuerza, el cual está muy relacionado con un aumento de la calidad y esperanza de vida (Skugawa, et al., 2018). Objetivo: evaluar la evolución de la fuerza, flexibilidad, agilidad y equilibrio de personas mayores inmersas en un programa de gimnasia de mantenimiento. Resultados: la mayor reducción se ha dado en las pruebas de equilibrio y agilidad y en la proporción de masa magra (significación respectivamente de 0,02 – 0,007 y 0,001). Comparando entre mujeres y varones las primeras tenían una mayor reducción en las capacidades físicas antes de los 75 años y los varones después. Se observó una intensa correlación entre la masa magra y las pruebas de fuerza. Conclusión: al realizar ejercicio físico se reducen en menor medida la fuerza, flexibilidad, agilidad y equilibrio con el paso de los años en adultos mayores