Desarrollando la técnica combate mediante la visualización

Abstract

[ES] La visualización es una técnica de entrenamiento que implica la creación de una “película” mental detallada de la ejecución perfecta. Este artículo describe un tipo de visualización llamada “ensayo mental” y explica cómo puede utilizarse para reforzar los patrones neuromusculares propios de una correcta técnica de combate. Basándose en su propia experiencia como luchador profesional y entrenador universitario, en sus estudios en psicología deportiva realizados como estudiante, y en su exposición a las técnicas de entrenamiento mental en el Centro de Entrenamiento Olímpico de los EE.UU., el autor revela cómo usar las imágenes mentales para facilitar el dominio de la técnica de las artes marciales