Entrenamiento mediante sprints repetidos en futbolistas: Efectos sobre la capacidad de repetir sprint, salto y tiempo de reacción

Abstract

[ES] El entrenamiento de sprint repetidos parece ser una estrategia eficiente para el desarrollo simultáneo de diferentes componentes de la condición física en deportes intermitentes. El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos de suplementar el entrenamiento habitual, mediante un entrenamiento basado en sprint repetidos, sobre la capacidad de repetir sprints (RSA), el tiempo de reacción en situación de fatiga y la capacidad de salto. Para ello veintisiete jóvenes futbolistas (edad 17.7 ± 0.7 años) fueron divididos en dos grupos y asignados a un grupo de entrenamiento (GER, n = 14) y a un grupo control (GC, n = 13). Ambos grupos realizaron cuatro semanas de idéntico entrenamiento, para posteriormente realizar cuatro semanas de la intervención específica GER (entrenamiento habitual más 3 sesiones semanales realizando 2 series de 8 repeticiones sobre 10-30 metros a la máxima intensidad) y continuar con el entrenamiento habitual GC durante las 4 últimas semanas de la temporada. No se mostraron efectos significativos en la mejora del tiempo medio (TE = -0.17; Posible Trivial) y el decrecimiento (TE = -0.11; poco claro) del test RSA, ni en la diferencia entre el tiempo de reacción del sprint 1 y 8 de un test RSA antes y después de la intervención (TE = 0.27; poco claro) mediante sprint repetidos. La suplementación del entrenamiento mediante sprint repetidos al final del macrociclo competitivo no mostró efectos significativos en la mejora del RSA ni en el tiempo de reacción en jóvenes futbolistas.

[EN] Repeated sprint training appears to be an efficient strategy for the simultaneous development of different fitness components in intermittent sport. The aim of this study was to analyze the effects of implement training with repeated sprint training on repeated sprint ability (RSA), reaction time in fatigue condition and jump height. Twenty-seven young soccer players (age 17.7 ± 0.7 years) were assigned to intervention group (GER, n = 14) and control group (GC, n = 13). Both groups perform over four weeks the identical training program with the objective that the previous training did not condition the results and later, GER implement the habitual training with specific intervention (habitual training plus 3 weekly sessions, 2 sets of 8 repetitions on 10-30 meters at maximum intensity) and GC continue with habitual training over the last four weeks of the competitive period. Repeated sprint training not shown significant improvement in mean time (TE = -0.17, Possible Trivial) and decrement (TE = -0.11, unclear) obtained in an RSA test, nor in the difference between the reaction time of sprint 1 and 8 of an RSA test before and after the intervention (TE = 0.27; Clear). The implementation of the habitual training by RST at the end of the competitive season has not shown significant positive effects in the RSA nor in the reaction time in young players.