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dc.contributor | Facultad de Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte | es_ES |
dc.contributor.advisor | Villa Vicente, José Gerardo | |
dc.contributor.author | Díaz García, Carlos | |
dc.contributor.other | Educacion Fisica y Deportiva | es_ES |
dc.date | 2014-09-03 | |
dc.date.accessioned | 2015-03-09T11:10:34Z | |
dc.date.available | 2015-03-09T11:10:34Z | |
dc.date.issued | 2015-03-09 | |
dc.date.submitted | 2014-09-09 | |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10612/4174 | |
dc.description.abstract | Propósito: La sociedad actual emplea menos tiempo en la realización de actividad física debido a nuevas obligaciones. Por ello se ha llevado a cabo una revisión bibliográfica sobre los beneficios que supone un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT o HIIT), además de aplicar un programa de entrenamiento a un grupo de universitarios basado en ejercicios calisténicos realizados a alta intensidad. Métodos: 17 sujetos, 9 mujeres y 8 hombres, han formado parte del grupo Freeletics. Se ha valorado la antropometría y composición corporal, la fuerza máxima y fuerza resistencia en el tren superior, la fuerza resistencia abdominal y la fuerza isométrica en los miembros superiores, así como la flexibilidad. Resultados: Tras 18 semanas de entrenamiento se ha reducido significativamente el sumatorio de 6 pliegues (15,25%), el porcentaje graso (12,00%) y el porcentaje de masa muscular (1,75%), así como han aumentado significativamente la fuerza máxima (50,00%) y fuerza resistencia (25,00%) en el tren superior, la fuerza resistencia abdominal (13,16%) y se han observado pérdidas en la flexibilidad medida por "sit and reach" (26,67). Conclusiones: El Freeletics puede ser un buen método para mejorar la condición física, bien es cierto que nuevos trabajos deben valorar ostros aspectos de la condición física | es_ES |
dc.language | spa | es_ES |
dc.relation | Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte | es_ES |
dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional | * |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ | * |
dc.subject | Deporte | es_ES |
dc.subject | Educación Física | es_ES |
dc.subject.other | Condición física | es_ES |
dc.subject.other | Freeletics | es_ES |
dc.subject.other | Entrenamiento | es_ES |
dc.title | Modificación de la condición física inducida por un entrenamiento de alta intensidad: Freeletics | es_ES |
dc.type | info:eu-repo/semantics/bachelorThesis | es_ES |
dc.rights.accessRights | info:eu-repo/semantics/openAccess | es_ES |