Efecto de la práctica del Taichi en las capacidades funcionales de personas mayores = Effect of Taichi practice in elderly funtional abilities

Abstract

Objetivo: El envejecimiento involucra diversos cambios a nivel fisiológico, proceso que además se caracteriza por la pérdida de las capacidades físicas, con el consiguiente deterioro funcional de las personas mayores. El presente estudio se diseñó con la finalidad de establecer el efecto de una actividad física como el Taichi sobre la capacidad funcional de los ancianos medida a través de la Batería Senior Fitness Test. Método: El trabajo se llevó a cabo con 40 personas (71años) de las cuales 15 eran hombres y 25 mujeres. Ambos grupos además se subdividieron en sedentarios (n=19) y físicamente activos (n=21). Para evaluar la capacidad funcional de los sujetos se les realizó la batería de pruebas que componen el Senior Fitness Test (SFT). El grupo de personas que realizaban ejercicio practicaban Taichi una hora cuatro veces a la semana durante al menos 2 años. Resultados: En nuestro estudio se observa una mayor fuerza del tren superior e inferior en hombres en comparación con mujeres, mientras que la resistencia aeróbica, la agilidad y la flexibilidad es superior en las mujeres. Cuando se comparan sedentarios frente a personas que practican Taichi se observa una mejora en todas las cualidades físicas tanto en hombres como en mujeres. Conclusión: Un programa de Taichi mejora significativamente parámetros relacionados con la resistencia aeróbica, flexibilidad, agilidad y fuerza muscular, siendo cualidades que podrían ayudar a alejar a las personas mayores de la dependencia funcional, mejorando de esta manera su expectativa y calidad de vida.