Sedentarismo y capacidad aeróbica = Sedentary lifestyle and aerobic capacity

Abstract

En los últimos años, se ha establecido que la inactividad física es causa de numerosas enfermedades. Además, se ha podido ver gran relación entre la condición física de un sujeto y la mortalidad. Cada día, el sedentarismo está ganándonos terreno. Por ello, en este estudio se propone un programa de entrenamiento sencillo, adaptado y progresivo, con el fin de mejorar la capacidad aeróbica y reducir las horas de inactividad física. También se tratará el concepto de Consumo Máximo de Oxígeno (métodos de medición, valores de referencia, etc.) y su relación con el entrenamiento. Este artículo pretende llamar la atención de la sociedad en la que vivimos con el fin de contribuir a que cambie el estilo de vida sedentario de gran parte de la población