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Título
Martial artsmindful exercise to combat stress
Autor
Facultad/Centro
Área de conocimiento
Título de la revista
European Journal of Human Movement
Número de la revista
34
Cita Bibliográfica
Naves-bittencourt, W.; Menonça De Sousa, A.; Stults Kolehmainen, M.; Fontes, E.; Córdova, C.; Demarzo, M.; Boullosa Álvarez, D. A. (2015). Martial artsmindful exercise to combat stress. European Journal of Human Movement, 18
Editorial
Asociación Española de Ciencias del Deporte
Fecha
2015
ISSN
2386-4095
Resumen
[EN] Stress can promote cardiovascular and metabolic responses that may favor the development of a
number of diseases, especially when it is experienced chronically. Mindfulness (MF) practices are
adaptations from eastern meditative techniques which are utilized in different psycho-social
therapies for promotion of physical and mental health. The psychological construct of MF refers to a
special form of attention to internal and external phenomena in the present moment, including
openness to experience in a non-critical attitude (i.e. without judgments). Mindfulness-based
practices and interventions are particularly effective in promoting health for clinical conditions
involving chronic stress, anxiety and depressive symptoms. Similarly, regular exercise has
multifarious benefits for health, especially activities that strongly integrate both psychological and
physiological training. Such is the case for martial arts (MA), the whole of which could be classified
as mindful movements. Given that MA requires expenditure of energy done with a high level of
concentration, engagement in this form of exercise may provide an interesting and novel strategy
for enhancing physical and mental benefits. The regular practice of MA could elevate MF levels of
practitioners and thus influence positively on stress management and therefore quality of life and
well-being [ES] El estrés genera respuestas cardiovasculares y metabólicas que pueden favorecer el desarrollo de
diversas enfermedades, especialmente cuando es experimentado de forma crónica. Las prácticas de
atención plena son adaptaciones de técnicas meditativas orientales que son utilizadas en diferentes
terapias psicosociales para la promoción de la salud física y mental. El constructo psicológico de la
atención plena se refiere a una forma especial de atención hacia fenómenos internos y externos en
el momento presente, con una actitud no crítica hacia la experiencia (i.e. sin juicios). Las prácticas y
las intervenciones basadas en la atención plena son particularmente efectivas en la promoción de la
salud en condiciones clínicas que incluyen estrés crónico, ansiedad y síntomas depresivos. Del
mismo modo, el ejercicio regular posee múltiples beneficios para la salud, especialmente aquellas
actividades que integran sólidamente tanto el entrenamiento psicológico como el fisiológico. Este es
el caso de las artes marciales que podrían ser caracterizadas como ejercicios con atención plena.
Dado que las artes marciales requieren de un gasto energético, al mismo tiempo que altos niveles
de concentración, podríamos considerar la adhesión a esta modalidad de ejercicio como una
estrategia novedosa e interesante para el incremento de los beneficios físicos y mentales asociados.
La práctica regular de artes marciales puede elevar los niveles de atención plena e influir así
positivamente en el tratamiento del estrés y, por lo tanto, en el bienestar y la calidad de vida de sus
practicantes.
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